Онлайн
запись

+7 (999) 655-40-60

Краснодарский край, Сочи, жилой район Адлер, улица Свердлова 53, этаж 3, кабинет 8

+7 (999) 655-40-60

Адлер, ул. Свердлова, 53

Главная / Блог / Массаж для беременных: польза, техники и противопоказания

Беременность — особенный период, когда организм женщины испытывает значительные нагрузки. Массаж для беременных помогает облегчить дискомфорт, улучшить самочувствие и подготовить тело к родам.

Важно понимать, какие виды массажа безопасны, как правильно их выполнять и в каких случаях от процедуры стоит отказаться.

Польза массажа для беременных

Массаж во время беременности помогает:

  • Снизить мышечное напряжение и уменьшить боли в пояснице и шее.
  • Улучшить кровообращение и предотвратить варикоз.
  • Уменьшить отёки благодаря лимфодренажному эффекту.
  • Снизить уровень стресса и улучшить качество сна.
  • Поддерживать эластичность кожи, что помогает избежать растяжек.

Основные виды массажа для беременных

  1. Лимфодренажный массаж для беременных.
    Лёгкий массаж, направленный на улучшение лимфотока и снятие отёков. Выполняется мягкими круговыми движениями, начиная от стоп и двигаясь вверх по направлению к бедрам. Особенно полезен для снятия отёков ног.
  2. Массаж ног для беременных от отёков.
    Усталость и отёки ног — одна из самых распространённых проблем у будущих мам. Массаж выполняется с использованием мягких надавливаний и поглаживаний, что помогает улучшить кровообращение и снять напряжение.
  3. Массаж живота для беременных.
    Выполняется крайне осторожно и только при отсутствии противопоказаний. Лёгкие поглаживания по часовой стрелке способствуют расслаблению мышц и улучшению кровотока, но такие манипуляции лучше согласовать с врачом.
  4. Массаж поясницы для беременных.
    Помогает снять боль и напряжение в области поясницы, что особенно актуально во втором и третьем триместре. Для выполнения используют мягкие круговые движения и лёгкое растирание.

Массаж для беременных: как делать правильно?

  • Выбор позы. Лучшие позы для массажа — сидя или лёжа на боку. Лежать на животе категорически нельзя, особенно во втором и третьем триместрах.
  • Мягкость движений. Используйте только лёгкие и плавные движения без сильного давления.
  • Использование масел. Натуральные масла, такие как кокосовое или миндальное, помогают увлажнить кожу и избежать растяжек.
  • Избегание определённых зон. Не рекомендуется массировать область живота без консультации с врачом, а также активно воздействовать на поясницу и крестцовую область.

Противопоказания массажа для беременных

Не всегда массаж безопасен во время беременности. От процедуры стоит отказаться при:

  • Угроза прерывания беременности.
  • Сильные отёки, связанные с гестозом.
  • Варикозное расширение вен в острой стадии.
  • Кожные заболевания или воспалительные процессы.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Болезни сердца или почек.

Перед началом курса массажа, особенно при самостоятельном выполнении, настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Техника массажа для беременных

Техника массажа для беременных должна быть максимально мягкой и деликатной:

  1. Начните с поглаживаний. Лёгкие и ритмичные поглаживания помогают разогреть и расслабить мышцы.
  2. Растирание. Выполняется круговыми движениями с минимальным давлением.
  3. Массаж проблемных зон. Особое внимание уделяется ногам, пояснице и шее.
  4. Завершение. Процедура заканчивается мягкими поглаживаниями для полного расслабления.

Рекомендации по проведению массажа

  • Доверьтесь профессионалам. Массаж для беременных лучше выполнять у специалиста, имеющего опыт работы с будущими мамами.
  • Используйте удобные аксессуары. Например, специальные подушки для беременных помогут найти комфортное положение, а современные массажёры глубоко проработать отдельные участки тела.
  • Регулярность. Проводите процедуру 1–2 раза в неделю, если врач не рекомендует иначе.

Массаж для беременных — это не только способ расслабления, но и полезная процедура для здоровья будущей мамы. С его помощью можно справиться с дискомфортом, улучшить кровообращение и подготовить тело к родам.

Главное — учитывать индивидуальные особенности организма и придерживаться рекомендаций врача.

/ Наши клиенты
выбирают /

Откройте для себя наши лучшие виды массажа и SPA-процедуры

Читайте также